Viltu hlaupa? Þú finnur þá eitthvað fyrir þig hér!
Markmið Silju er að hafa gaman af æfingum, bæta sig og sín markmið. Hvort sem þú vilt byrja að hlaupa eða hlaupa hratt – þá eru ýmisleg prógrömm hér að neðan.
Allar æfingar fara fram í gegnum TrueCoach app þar sem hægt er að sjá video útskýringar af æfingunum.
Viltu byrja að hlaupa?
Viltu taka fjölbreyttar æfingar og geta hlaupið 5 km?
FUN 10k
FAST 5K
Skráning og frekari upplýsingar hér
FAST 10K
Skráning og frekari upplýsingar hér
AUKAÆFING HLAUPARANS
Skráning og frekari upplýsingar hér
AUKAÆFING – STYRKUR
Skráning og frekari upplýsingar hér
FAST & FIT
Skráning og frekari upplýsingar hér
SPRETT ÆFINGAR
Skráning og frekari upplýsingar hér
SPRETTIR 15 OG YNGRI
Skráning og frekari upplýsingar hér
FÓTBOLTA TÍMABILIÐ
Skráning og frekari upplýsingar hér
UNGLINGANÁMSKEIÐ Í HAUS
Skráðu þig á lista hér
Silja Úlfars 